Mat og slikt i 2009....

Jeg har jo tidligere sagt at jeg ikke hadde planer om noen spesiell slankekur i begynnelsen av året (jeg synes det er teit å kalle det en "deff" når jeg ikke har så mye muskler under og i tillegg ikke skal konkurrere), og det holder jeg ved. Det er for gøy å løfte tungt, og ha fremgang, til å klare å begynne på noe som helst slankeprosjekt. Men litt annerledes mat blir det, jeg har lyst å prøve noe nytt.

Hentet fra denne artikkelen, har jeg plukket en del ting som passer meg godt, og som jeg skal prøve å implementere i mitt eget kosthold.
- Frukt som karbohydratkilde
Jeg elsker frukt og jeg elsker karbohydrater, så dette er sånn ca det ultimate. Det eneste som irriterer meg er at jeg ikke har en fryser, da kunne jeg laget smoothies også.
- Magert protein
- Fett fra fet fisk og liknende kilder + cocosa
Cocosa har faktisk hjulpet meg sammen med omega 3 og få skikkelig kontroll på magen.
I tillegg skal inntaket av poteter, ris og brødmat holdes til et minimum. Jeg spiser lite av dette fra før, så det skal koste lite. Det blir av og til noen poteter til middag, men det er det.

Og i tillegg det å spise etter sult, og ikke etter klokken, som apellerer veldig til meg. Jeg pleier å gå for en moderat IF-tilnærming, det vil si dagens første måltid kl ca 12-13. Før dette er jeg ikke sulten, og når jeg ikke er sulten, da spiser jeg heller ikke. Størsteparten av dagens kaloriinntak er samlet rundt treningstid, da kroppen også har et best mulig utgangspunkt for å nyttegjøre seg av næringen.