Det er vel ikke til å stikke under en stol at det eksisterer noen favoritter på øvelsesfronten også. Her er mine, fint delt inn etter muskelgruppe :) Linkene er til øvelsesbeskrivelse på coopersguns, min bibel når det kommer til å finne nye øvelser!
Skuldre - Militærpress med stang
Bryst - benkpress, enkelt og greit
Triceps - dips
Biceps og ryggstrekkere - chins med bicepsgrep
Lats - Chins med bredt grep
Bein - knebøy ( i ulike varianter )
Legger trener jeg ikke - de er mer enn store nok =)
Prøver å variere opplegget litt av og til, men det er vanskelig hvis opplegget man har fra før allerede fungerer, hvorfor fikse noe som ikke er ødelagt, osv ;) Skal prøve å jobbe inn litt flere ettbeinsøvelser, og noen flere øvelser for skuldrene, jeg tror jeg er en smule fremoverrotert.
Følg med på (den noe usannsynlige) oppfølgeren: "hvilket kardioapparat hater jeg minst?" =D
Wednesday, December 3, 2008
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment